alm3rfh7@gmail.com
- الصحة
- أغسطس 24, 2025
- 18 views
تعرف على فوائد النوم المبكر
النوم المبكر مو بس “وقت راحة”؛ هو عملية حيوية يصلّح فيها الجسم خلاياه وينظّم هرموناته ويعيد شحن دماغك. الدراسات تشير إلى أن الالتزام بنوم كافٍ ومبكر ينعكس مباشرة على الإنتاجية،…
- الصحة
- أغسطس 24, 2025
- 17 views
لماذا نحتاج الكالسيوم؟
ماهي اهمية الكالسيوم؟ الكالسيوم معدن أساسي لبناء العظام والأسنان، ويساهم في انقباض العضلات، نقل الإشارات العصبية، وتجلط الدم. نقصه على المدى الطويل قد يؤدي إلى هشاشة العظام وضعف الأسنان. مصادر…
- الصحة
- أغسطس 24, 2025
- 19 views
لماذا الماء مهم؟
لماذا الماء مهم؟ الماء يشكّل ما يقارب 60–70% من وزن الجسم، وهو عنصر أساسي في كل عملية حيوية تقريبًا: تنظيم درجة الحرارة، نقل العناصر الغذائية، تزييت المفاصل، والمساعدة على التخلص…
- الصحة
- أغسطس 24, 2025
- 20 views
ماهو أفضل وقت لتعرض لشمس؟
متى يكون أفضل وقت للتعرض للشمس؟ ينصح الأطباء بأن يكون التعرض للشمس في الفترة ما بين الساعة 9 صباحًا إلى 11 صباحًا، أو بعد الساعة 4 عصرًا. هذه الأوقات مناسبة…
